Персонални тренировки

Входяща анкета за нов клиент

Добре дошла в отбора! Попълни анкетата, за да опозная целите, здравословното ти състояние и ежедневието ти — така програмата ти ще бъде максимално ефективна и безопасна.

1. Основна информация

Име и фамилия *

Възраст *

Телефон за връзка *

Имейл адрес *

Характер на ежедневната работа *

Седяща (офис / пред екран)Умерено активна (движение, ходене)Тежка физическа работа

2. Цели и мотивация

Какво би искала да постигнеш с MoveLab? (отбележи основните) *

Оформяне и стягане на тялотоРедуциране на подкожни мазнини / сваляне на теглоПокачване на чиста мускулна масаУвеличаване на силата и издръжливосттаПовече енергия, тонус и намаляване на стресаВъзстановяване / рехабилитация след травма

Имаш ли конкретна времева цел или събитие, за което се готвиш?

Не, стремя се към устойчив здравословен навикДа

3. Време и честота на тренировките

Колко дни седмично можеш да посветиш на тренировки? *

2 – 3 дни4 – 5 дни6 или повече дни

Продължителност на една тренировъчна сесия: *

До 45 минути45 – 60 минути60 – 90 минути

Предпочитано време от деня: *

СутринОколо обядСледобед / Вечер

4. Здравословно състояние и ограничения

Твоята сигурност и здраве са първи приоритет. Моля, отбележи коректно:

Имаш ли или имала ли си някое от следните състояния?

Сърдечно-съдови оплаквания или проблеми с кръвното наляганеПроблеми с гръбнака (дискови хернии, сколиоза, болки в кръста)Проблеми със ставите (колена, тазобедрени стави, рамене)Астма или задух при натоварванеДиабет или метаболитни смущенияСкорошни хирургични интервенции или травмиНямам известни заболявания или оплаквания

Ако имаш стари травми или зони с дискомфорт, опиши ги:

Приемаш ли редовно предписани лекарства?

НеДа

5. Опит и двигателни навици

Какъв е опитът ти с фитнеса досега? *

Напълно начинаещаИмам предходен опит, но с дълги паузиРедовно спортуваща през последните месеци

Има ли упражнения или натоварвания, които не обичаш или избягваш?

Декларация за съгласие

С изпращането на тази анкета давам доброволното си съгласие да предоставя отговорите на поставените въпроси и посочените лични и здравословни данни на моя инструктор от MoveLab by Elena. Разбирам, че информацията се предоставя единствено за целите на изготвяне на индивидуална тренировъчна програма, съобразена с моите възможности, цели и безопасност.

Прочетох и приемам декларацията за съгласие

Това е примерна анкета. Заповядай на първа тренировка, като ще отделим 10 минути за тест за мобилност предварително.